야간근무1 멜라토닌 - 수면의 질을 높이는 건강보조식품의 모든 것 멜라토닌이란 무엇인가?멜라토닌은 우리 몸의 수면 주기를 조절하는 호르몬으로, 주로 밤에 뇌의 송과선에서 분비됩니다. 이 호르몬은 자연적인 수면 유도제로, 어둠 속에서 증가하고 빛에 의해 억제되므로, 우리의 생체 리듬과 깊은 관련이 있습니다. 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 그리고 전자기기 사용으로 인해 수면의 질이 저하되는 경우가 많습니다. 이런 이유로 멜라토닌 보충제가 많은 관심을 받고 있습니다.멜라토닌의 효능멜라토닌 보조식품은 주로 수면 장애를 개선하는 데 도움을 줍니다. 여러 연구에 따르면, 멜라토닌을 섭취하면 잠들기까지 걸리는 시간이 단축되고, 수면의 질이 향상된다는 결과가 나타났습니다. 특히, 시차로 인한 불면증이나 야간 근무로 인해 생기는 수면 문제를 겪고 있는 사람들에게 효과적입니.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
